Doenças respiratórias: prevenções e cuidados em tempos de chuva

Se você mora em cidades mais ensolaradas, é comum pensar que o período de chuva é uma trégua no calor intenso. Mas dias mais úmidos trazem consigo não apenas a refrescância, mas também um aumento significativo de doenças respiratórias.

A umidade excessiva, as mudanças bruscas de temperatura e a proliferação de fungos e ácaros são fatores que contribuem para o aparecimento e agravamento de problemas respiratórios. Entre as doenças mais comuns nessa época, destacam-se a gripe, a rinite alérgica, a sinusite e a asma. É essencial adotar cuidados específicos para prevenir e minimizar os impactos dessas enfermidades.

O que fazer?

 Gripe e viroses: é fundamental manter uma boa higiene pessoal, lavando as mãos com frequência e evitando o contato próximo com pessoas infectadas. A vacinação anual contra a gripe é altamente recomendada, especialmente para grupos de risco como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

• Rinite: manter a casa limpa e arejada é uma medida preventiva crucial. Utilizar capas antialérgicas em colchões e travesseiros, e evitar o acúmulo de objetos que possam reter poeira, como pelúcias e tapetes, são práticas que ajudam a reduzir os sintomas da rinite.
• Sinusite: é importante cuidar da hidratação, consumir bastante água e utilizar soro fisiológico para limpar as narinas, especialmente após a exposição a ambientes poluídos ou muito secos. A prática de inalação com vapor também pode ajudar a desobstruir as vias respiratórias.
• Asma: é essencial que as pessoas com a doença sigam rigorosamente o tratamento prescrito pelo médico, utilizem corretamente os medicamentos inalatórios e evitem a exposição a substâncias que possam desencadear crises, como fumaça de cigarro, poeira e pelos de animais.

 Além dos cuidados específicos para cada doença, manter um estilo de vida saudável fortalece o sistema imunológico e ajuda na prevenção de doenças respiratórias. Alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais, prática regular de atividades físicas e uma boa qualidade de sono são fundamentais para a manutenção da saúde respiratória. Evitar o estresse também é crucial, pois ele pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a susceptibilidade a infecções.

 É importante lembrar que, durante o período chuvoso, a ventilação adequada dos ambientes é crucial para evitar o acúmulo de umidade e a proliferação de mofo e ácaros. Mesmo em dias de chuva, é recomendável abrir as janelas por alguns minutos para permitir a circulação do ar. O uso de desumidificadores também pode ser uma boa alternativa para manter a umidade do ar em níveis adequados dentro de casa.

 Mantenha a higiene pessoal, a casa limpa e arejada. Cuide da sua saúde!