Bem-estar pessoal, saúde mental e o impacto no ambiente de trabalho

Vinte e quatro horas por dia, oito horas de trabalho, obrigações pessoais e uma lista de tarefas para dar check. Muitas vezes é assim que visualizamos os dias da semana. Seu dia tem filas de demandas e você apenas pula de uma para a outra? Isso pode ser prejudicial à sua saúde mental e, ao contrário do que possa parecer, improdutivo. Com a chegada do Setembro Amarelo, te fazemos um convite à reflexão.

Esse ritmo acelerado, com o passar do tempo, pode se tornar um problema e, no ambiente de trabalho, levar à queda da produtividade e, até, o afastamento das suas funções. Os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que cerca de 264 milhões de pessoas sofrem de depressão e ansiedade em todo o mundo. Esse número significa uma perda de US$ 1 trilhão na economia mundial.

Recentemente tivemos um grande número de layoffs em grandes empresas no Brasil e no mundo – passando por startups, empresas voltadas à tecnologia, redes sociais e bancos. Com redução de pessoal, metas mais rigorosas e insegurança com a instabilidade da economia, os colaboradores podem chegar à exaustão. Segundo dados do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), 70% dos profissionais brasileiros dizem ter cargas de trabalho mais elevadas.

O cenário atual pede que as empresas passem a observar os funcionários de forma integral e individualizada. A cultura a ser implementada nos ambientes de trabalho deve ser acolhedora e colaborativa, aberta ao diálogo e aprendizado, conscientes de que erros são passíveis de acontecer. Além disso, é preciso investir em ferramentas e iniciativas que incentivem a manutenção da qualidade de vida.

A Síndrome de Burnout

 Em janeiro de 2022 a OMS incluiu a Síndrome de Burnout como uma doença de trabalho. Esse é um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema, afetando diretamente a capacidade pessoal de lidar com questões cotidianas de forma eficiente.

A doença é a manifestação do estresse crônico relacionado ao ambiente de trabalho. Como sintomas podemos citar:

• Cansaço mental e físico excessivos;
• Insônia;
• Dificuldade de concentração;
• Perda de apetite;
• Irritabilidade e agressividade;
• Lapsos de memória;
• Baixa autoestima;
• Desânimo e apatia;
• Dores de cabeça e no corpo;
• Negatividade constante;
• Sentimento de derrota, fracasso e insegurança;
• Isolamento social;
• Pressão alta;
• Tristeza excessiva.

Como forma de prevenção para evitar o desenvolvimento da doença é preciso manter-se alerta para, caso seja necessário, tratar os sintomas desde o início. Além disso, algumas estratégias podem ser adotadas no dia a dia.

• Definir pequenos e possíveis objetivos a serem cumpridos;
• Participar de atividades de lazer com família e amigos;
• Realizar atividades que fujam à rotina diária;
• Evitar contato com pessoas negativas e que trazem constantes reclamações;
• Conversar com alguém sobre o que está sentido;
• Incluir uma rotina de exercícios;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas;
• Não realizar automedicação.

Lembre-se: procure ajuda sempre que for necessário. O acompanhamento de um profissional qualificado é essencial para que o quadro seja revertido.