Ergonomia no Trabalho: Garanta um Ambiente Saudável e Evite Lesões

Você sabe o que é ergonomia no trabalho e qual o seu objetivo? Ela é considerada uma área de estudo e tem como objetivo levar mais conforto e melhores condições de trabalho para o profissional. Afinal, esse é um lugar onde passamos grande parte dos nossos dias. 

Trabalhar em um ambiente ergonômico é fundamental para o bem-estar físico e mental. Adaptar o espaço às necessidades individuais dos funcionários pode prevenir dores musculares, lesões por esforço repetitivo e outros problemas de saúde relacionados ao trabalho. A ergonomia não se trata apenas de conforto, mas também de produtividade. Quanto mais confortável e ajustado o ambiente, melhor o desempenho no trabalho.

Existem quatro tipos de ergonomia:

1. Ergonomia Física: Concentra-se na relação entre o corpo humano e o ambiente físico. Envolve o estudo da postura, movimento, levantamento de cargas, repetitividade de tarefas e design de equipamentos para minimizar o estresse físico no trabalho. O objetivo é prevenir lesões musculoesqueléticas e melhorar a eficiência no desempenho das atividades laborais.

2. Ergonomia Cognitiva: Diz respeito aos processos mentais e psicológicos envolvidos no trabalho. Seu foco está na compreensão das habilidades cognitivas, como atenção, memória, percepção, tomada de decisão e carga mental. Visa projetar sistemas de trabalho que sejam compreensíveis, intuitivos e que não sobrecarreguem mentalmente os indivíduos.

3. Ergonomia Organizacional: Trata das estruturas organizacionais, políticas, processos e culturas dentro de uma empresa. Seu objetivo é otimizar o ambiente de trabalho, considerando fatores como comunicação, liderança, trabalho em equipe, horários de trabalho e políticas de recursos humanos. Visa a promoção de um ambiente de trabalho saudável e produtivo.

4. Ergonomia de Produto: Relaciona-se com o design de produtos, buscando adaptá-los às capacidades, limitações e necessidades dos usuários. Isso inclui desde dispositivos eletrônicos, móveis, ferramentas até mesmo produtos de consumo diário. O objetivo é garantir que os produtos sejam fáceis e seguros de usar, evitando possíveis danos à saúde do usuário.

O papel da ergonomia é gerar soluções eficientes e ideais para diferentes situações. Entre os benefícios estão a redução de acidentes de trabalho, gerar o sentimento de valorização pessoal e satisfação, redução de faltas e afastamentos, redução de rotatividade dos colaboradores.

Veja dicas de como ter um ambiente de trabalho mais ergonômico:

1. Postura adequada: Ajuste a altura da cadeira para que seus pés fiquem apoiados no chão e os joelhos formem um ângulo de 90 graus. Mantenha o monitor na altura dos olhos para evitar tensão no pescoço.

2. Organização do espaço: Mantenha os itens frequentemente utilizados ao alcance, evitando movimentos bruscos. Utilize suportes para documentos para manter os papéis na altura dos olhos e reduzir a tensão no pescoço.

3. Utilize equipamentos ergonômicos: Invista em teclados e mouse ergonômicos para evitar lesões nos pulsos e nas mãos. Além disso, utilize cadeiras com apoio lombar para manter uma postura adequada.

4. Faça pausas regulares: Tire pequenas pausas a cada hora para se levantar, alongar ou caminhar um pouco. Isso ajuda a relaxar a musculatura e a prevenir o cansaço excessivo.

5. Pratique alongamentos: Realize exercícios de alongamento leves para relaxar os músculos e manter a flexibilidade ao longo do dia de trabalho.

Investir na ergonomia do local de trabalho não é apenas um cuidado com a saúde dos funcionários, mas também uma estratégia inteligente para aumentar a eficiência e a qualidade do trabalho realizado.

Pequenas mudanças ergonômicas podem fazer uma grande diferença no conforto e na produtividade.